Η άσκηση είναι σημαντική για την καλή υγεία σε οποιαδήποτε ηλικία και οι ηλικιωμένοι δεν αποτελούν εξαίρεση. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης, αλλά μόλις καταλάβετε πλήρως, η άσκηση χαμηλού αντίκτυπου μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας τεντώνοντας και δυναμώνοντας τους μυς σας, μειώνοντας το άγχος, αποτρέποντας τραυματισμούς και ακόμη και βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Οι ήπιες ασκήσεις βοηθούν επίσης στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της οστικής πυκνότητας, του καθαρού μυαλού και της βελτίωσης της διάθεσης.

Η διατήρηση της φόρμας δεν απαιτεί απαραίτητα γυμναστήριο, αλλά μερικοί άνθρωποι προτιμούν τις πτυχές κινήτρων και κοινωνικοποίησης της άσκησης σε ομαδικό περιβάλλον.

Καλής ποιότητας μαθήματα άσκησης χαμηλού αντίκτυπου για ηλικιωμένους είναι διαθέσιμα στο St Basil's. Εδώ, θα λάβετε την προπόνησή σας από έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή σε μια τάξη, χρησιμοποιώντας μηχανήματα γυμναστικής υψηλής ποιότητας και μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη για την υγεία και να διασκεδάσετε ταυτόχρονα.

Τα μαθήματα διεξάγονται από εξειδικευμένο εκπαιδευτή και κοστίζουν $10 ανά τάξη.